"Mẹ 9x ăn thoải mái 6 bát cơm mỗi ngày vẫn có vòng eo săn chắc chỉ sau 1 tháng sinh"
Thùy Linh, bà mẹ trẻ sinh năm 1991 tại Hà Nội, vừa hạ sinh cô công chúa đầu lòng Đào Khánh My vào ngày 8/3/2017. Dù đã sinh con, Linh vẫn giữ được vóc dáng chuẩn và làn da trắng hồng. Cô chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh không phức tạp, chỉ cần tăng cân vừa phải trong thai kỳ. Linh đã tăng 10kg khi mang thai, và duy trì thói quen tập yoga và gym đều đặn. Cô cũng chú trọng bổ sung collagen, vitamin và sử dụng dầu trị rạn da, đồng thời áp dụng chế độ ăn ít tinh bột để kiểm soát cân nặng.
Tránh ăn tinh bột xấu như cơm và nếp, thay vào đó nên chọn tinh bột tốt như ngũ cốc, hạt, khoai lang, bánh mì đen hoặc yến mạch để hạn chế tích mỡ bụng, theo lời mẹ Bông. Bà mẹ trẻ đang mang thai 18 tuần 5 ngày vẫn duy trì tập yoga và đi lại nhanh nhẹn, giữ thân hình gọn gàng. Sau khi sinh, Thùy Linh trở về cân nặng 50kg như trước khi mang thai nhờ vào các bí quyết giảm cân, giữ dáng như sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh, chườm muối thảo dược nóng cho bụng hàng ngày, và bôi rượu gừng nghệ trước khi chườm. Các mẹ cần lưu ý không gập bụng khi ngồi dậy để tránh tổn thương cơ bụng. Ngoài ra, việc tẩm bổ quá mức sau sinh có thể dẫn đến dư thừa chất béo do cơ thể đã tích trữ đủ năng lượng cho 6 tháng nuôi con.
Các mẹ cần cho con bú nhiều và hút sữa hàng ngày, ăn uống điều độ để cơ thể sử dụng mỡ và dinh dưỡng sản xuất sữa, giúp lấy lại cân nặng như trước. Vẫn duy trì chế độ ăn 3 bữa chính mỗi bữa 2 bát cơm, thêm 1 bữa phụ như cháo hoặc sữa, và uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Khoảng 1 tháng sau sinh, có thể tập gym nhẹ nhàng 1 lần/tuần. Mẹ Bông không kiêng tinh bột vì cho rằng cơ thể cần tinh bột để tạo sữa, và việc cho con bú thường xuyên, hút sữa tích cực cũng giúp giảm cân. Từ việc chỉ hút được 5ml ban đầu, hiện tại mẹ Thùy Linh đã hút khoảng 1 lít sữa mỗi ngày.
Bà mẹ xinh đẹp đã có vòng eo săn chắc chỉ sau 1 tháng sinh. Không chỉ sở hữu vóc dáng lý tưởng, cô còn gây ấn tượng với làn da trắng hồng, mịn màng. Sau sinh, da cô bị thâm sạm như nhiều bà mẹ khác, nhưng cô đã kiên trì tẩy tế bào chết hàng ngày, thoa rượu gừng nghệ, đắp mặt nạ trắng da và dùng dầu dưỡng ẩm. Thời gian để cải thiện là từ 2-3 tháng, không nên nóng vội. Dù lần đầu làm mẹ và bận rộn, Thùy Linh khuyên rằng chỉ cần sắp xếp thời gian một chút để chăm sóc bản thân, như đắp muối bụng khi con ngủ. Phụ nữ sau sinh nên ngủ đủ và tập thể dục nhẹ nhàng để giữ sức khỏe.
Source: https://afamily.vn/me-9x-an-tha-ga-6-bat-com-moi-ngay-van-so-huu-vong-eo-san-chac-chi-1-thang-sau-sinh-20170529145814416.chn